CARE – Omtanke som en väg tillbaka till dig själv

Det här är ingen lyx. Det är en grund.

Ordet “self-care” låter ofta som något man kan göra “sen”. Något extra.

Men i en kultur där kvinnor i generationer förväntats vara till för andra – vackra, starka, tillmötesgående – har omtanken om sig själv blivit både en handling av motstånd och en handling av ömhet.

Omtanke handlar inte om krämer.

Det handlar om att känna sin hud under fingertopparna. Att höra sin andning, att se sig själv i spegeln och säga: “Jag finns här.”

I svensk kultur samsas självständighet och återhållsamhet med en djup längtan efter närvaro.

Enligt WHO och Skandia upplever över 70 % av kvinnor i Sverige kronisk trötthet.

Småbarnsmammor, unga, kvinnor 40+...

Många säger: att ta hand om sig själv känns svårt och ibland till och med skamligt.

Varför? För att vi vuxit upp i en kultur där “en duktig flicka” alltid sätter andra före sig själv.

Det är dags att skriva om den berättelsen. Kvinnor har lärt sig att vara “duktiga”, “stabila”, “förnuftiga”. Men allt oftare hörs orden: jag är stressad, jag vill bara vara mig själv. Det är ett sätt att stanna levande och att vara ärlig mot sig själv. FREJRA är här för att påminna: du finns här, du är redan värdig.

🔄 Morgonritualen CARE

• Ställ burken där ljuset faller.

• Börja enkelt – med olja, vatten, tyg.

• Rör dig långsamt. Inte för att det är “bättre”, utan för att du då kan höra dig själv.

• Sikta inte på resultat. Sikta på kontakt.

Det handlar om varva ner, känna här och nu i närvaro.

FREJRA skapar rum där en kvinna kan säga:

“Jag kommer inte sist. Jag kommer först.”

Vi planterar tanken att omtanke är själens hygien.

En vardaglig ritual för att återvända – till kroppen, hemmet, stillheten.

Och om det rummet rymmer ljus, doft och beröring –

då rymmer det också dig.

📍CARE börjar här.

På din hud. I dina händer.

I den första solstrålen som nuddar ditt ansikte.